connect.garmin.com #beatyesterday 風もほとんどなく、気温もそんなに高くないランニング日和だったけど調子悪かった。

connect.garmin.com #beatyesterday 前半向かい風だったけどちょっと飛ばして最初の1kmを6:08で走ったが、明らかにオーバーペース。 気持ちペースを落として次の1㎞走ったが、6:10。 すでに消耗していることを感じながら走り続けたが、やっぱりスタミナ切れ…

connect.garmin.com #beatyesterday 今日は風もなく気温も適度で走りやすい日だった。 最初の1km結構いいペースで走っていたつもりが、タイムは6:30と全然ダメ。 この時点で30分/5kmはあきらめた。 しかし、その後は結構気持ちよく走れて平均6:20/kmだった。…

connect.garmin.com #beatyesterday 今日も風が結構強かったが、昨日とは逆で前半向かい風だった。 向かい風にもかかわらずペースが良かったので、後半も良いペースを維持できそうだったけど、思ったほどでは無かった。 6㎞走ろうかと思ったけど、なんか気分…

connect.garmin.com #beatyesterday 前半追い風でタイム稼いで後半は落とす作戦だったが、前半は思うようにペース上げられず、後半は思ったよりペースが落ちてトホホ。

connect.garmin.com #beatyesterday 風が強く前半向かい風。 息を上げないように、そして7分/kmを切らないペースを維持して走るのが大変だった。 後半の追い風に乗ってペースを上げ過ぎた感があるけど、40分/6km切ったので良しとしよう。

connect.garmin.com #beatyesterday 間隔が開いてしまってダメダメでした。

connect.garmin.com #beatyesterday ウインド・スプリントのまねごとをやってみた。 1㎞アップして全力の70～80%で100～150m走る。 予想以上に息が上がる。 片道1㎞を2往復して、WSできたのは3回。 次からもっと増やしたい。

connect.garmin.com #beatyesterday 今日は走り出しから足が重く、走ってても全然気持ちよくなかった。 タイムも7分/kmをオーバーしそうで、何度かガーミンのウォーニングがでました。 最後の1㎞はペースを落として走りました。 まぁ、こんな日もあるさ。

connect.garmin.com #beatyesterday 雨の合間を見て走った。 涼しくて風も無かったのに昨日よりタイムが落ちた。 まぁ、走れたので良かった。

connect.garmin.com #beatyesterday 前回は5㎞にしてしまったけど、今日はちゃんと6㎞走りました。 風は少々吹いていたけど気温もそんなに高くなく走りやすかった。 4㎞から最後まで6分17秒くらいで走れているので、30分/5㎞行けそうな気がしますが、無理し…

connect.garmin.com #beatyesterday 昼ご飯を砺波の本陣 うどん・そば めん房 本陣（石川県金沢） で 13時過ぎに食べた。 さらに今日は5の付く日なので麺大盛り無料と言うので言われるまま大盛りを注文。 食べ過ぎました。 16時過ぎても胃袋に食べ物が残って…

connect.garmin.com #beatyesterday 先日の息が上がらない程度の速度で40分くらい走るというのが結構気持ちよかったので今日もその走り方で走りました。 ただ、前回あまりに遅すぎたので今回はガーミンの機能のペースウォーニングを使って7分/km以下の速度に…

connect.garmin.com #beatyesterday 最近進歩が無いのでネットでトレーニング方法を調べてみた。 色々あるようですが、フルマラソンを完走する練習を取り入れてみた。 www.mizuno.jp マラソンを走る気は無いんですけどね。 と言う訳で、いつもよりゆっくり、…

connect.garmin.com #beatyesterday 抑えて走ったつもりだったのに後半疲れました。 今日は気温も高く、走るには環境が悪すぎました。

connect.garmin.com #beatyesterday 最初からちょっと飛ばしてみた。 予想通り、2㎞でバテた。 何事もやり過ぎは良くない。

connect.garmin.com #beatyesterday 雨の合間を見て走った。 自分では最初からちょっと速めに入ったつもりだったが、最初の1kmのラップは6:09だったので残念だった。 ペースを維持できるだけ頑張ってみたがやはり2㎞が限度だね。 3km以降からペースダウンし…

connect.garmin.com #beatyesterday 以前の職場の時は泊まり勤務明けでも走ってたんだけど、今の職場の泊まり勤務はとてもきつくて泊り明けで走ろうとは思わなかったんですが、昨日から泊まり勤務を出来る限り体力を温存するようにしてみた。 まぁ、いつもよ…

connect.garmin.com #beatyesterday 前回が8月8日なので中12日空いてしまった。 当然、スローペースで行きました。 34分代と平凡ながらも、まぁこんなものと言う感じ。 最近、雨で走れない日が多かったのでフラストレーションが溜まっていたが、とりあえずタ…

見ろ、天気がまるで梅雨の様だ。連日雨ばかりで走れない。 ついでにバイクにも乗れない。これじゃ目標達成が遠のくばかりですね。何かの呪文で雨が上がってくれないものか？ 物理的には雨降りでも走れるしバイクにも乗れるんですけどね。 根性無しでごめんな…

connect.garmin.com #beatyesterday 今日も暑い中走った。 前回の反省からスローペースを心がけたらやっぱり遅かった。 33分台は全く納得いっていない。 今年は30分切りは無理かもしれないな。 でも、まだまだ目指して頑張ってみるつもり。

connect.garmin.com #beatyesterday 夕方用事があったので日中走ったら完全に熱中症の症状で途中から歩いてしまいました。 こんな時期にオリンピックのマラソンなんて殺人行為です！ 水分補給してエアコン効いた部屋で安静にしているしかないです。 でも夕方…

connect.garmin.com #beatyesterday 中4日で走った。 全然ダメだった。

connect.garmin.com #beatyesterday 14時過ぎからすごい雨が降って1時間くらい降り続いたので気温が一気に下がった。 さらに風もほとんどなくランニング日和になった。 しかし、調子に乗らずペースを維持して走ったらケガする前のタイムで走れた。 このくら…

connect.garmin.com #beatyesterday 前半アゲインストだったので抑えてスタート。 そのままイーブンペースを意識して走ったが、タイムは平凡ながら心肺が結構楽だった。 回復も早く、この走り方の方が効率がいい感じだけどタイムが伸びる気がしない。 でも、…

connect.garmin.com #beatyesterday 進歩無し。 タイムも回復ペースも進歩無し。

connect.garmin.com #beatyesterday 33分台。 やっと今シーズンの初ランのタイムまで戻った。 しかし、走った後の回復がメッチャ遅い。 1時間後でも心拍が100以上。 明日も走るか・・・。

connect.garmin.com #beatyesterday 2日連続で走ったが目立った進歩無し。 そんな簡単にタイムは上がらないのは分かっているけど、ケガする前まで31分台で走れていたのに34分台から上がらないのは納得いかないなぁ。

connect.garmin.com #beatyesterday 泊まり勤務明けで走った。 走り出しから体が重く足が出なかった。 前回よりタイムを落としたけど、明けなので仕方ないか。 それにしても、この調子じゃ30分切りは遠いな。

connect.garmin.com #beatyesterday 中2日で走った。 前回よりはちょっとタイム更新（34分台/5km）したけど、まだまだ。 走り終わった後の回復にすごく時間がかかる。 心拍が100/s切るまでに1時間以上必要だった。 過去のベストと比べると今回は心拍がそれほ…