connect.garmin.com #beatyesterday ウインド・スプリントのまねごとをやってみた。 1㎞アップして全力の70～80%で100～150m走る。 予想以上に息が上がる。 片道1㎞を2往復して、WSできたのは3回。 次からもっと増やしたい。