connect.garmin.com #beatyesterday 今日は朝5時から走った。 朝起きてすぐ走ると調子が出ないのでゆっくりスタート。 案の定最初は調子が出なかったが、3kmくらいからちょっと足が出るようになった。 タイムは平凡だけど、朝走る習慣作りの第1歩。 シャワー…

connect.garmin.com #beatyesterday 最近走る頻度が落ちています。 当然タイムもあがりません。 明日は地区の草刈りです。 また走れません。

connect.garmin.com #beatyesterday 前回が5/24だから3週間ぶりに走った。 まぁ、こんなものです。 走る頻度上げないといけない。

connect.garmin.com #beatyesterday 今日は天気が良いけど気温がそんなに上がって無く、さらに風も強くないランニング日和。 泊まり勤務明けだったけど走りました。 走り出してすぐ体が軽く感じペース上げようかと思ったんですが、調子に乗ると後半バテるの…

connect.garmin.com #beatyesterday 気温が20℃位でほぼ無風のランニング日和。 しかし、出だしから足が重かった。 走っている内に足が出るようになって3km以降は結構気持ちよく走れた。 タイムも前回には及ばないものの32分台。 走る頻度を上げたいがなかな…

connect.garmin.com #beatyesterday 午後から雨予報だったので午前中に走った。 風もほとんどなく走りやすかったので気持ちよく走れた。 33:30/5kmと34分を切れた。 30分/5kmまではまだまだ遠い。

前回走ったのが4/24だったので約2週間ぶりに走った。 connect.garmin.com #beatyesterday 今日も結構風が強く、後半向かい風でペースが落ちたが35分切ったので良しとしよう。 走る回数が少なすぎて全然進歩しない。 回数増やす工夫しないといけないな。

connect.garmin.com #beatyesterday 気温が20度弱、風も弱くランニング日和。 マイペースを維持して気持ちよく走れた。 タイムはまだまだ。

connect.garmin.com #beatyesterday 風が強くてヘバリマシタ。 最後息が出来なくて止まった。 腕時計再起動したらちゃんと地図が出てくれた。

#beatyesterday 前回より1分ほど短縮。 しかし、去年は最初から33分台で走っていた。 やはり冬の運動不足が大きいかな？ 今回も地図が出ない。 とりあえずウォッチを再起動してみた。 次は地図が出て欲しい。

#beatyesterday 今年初めて走ったけど、7分/km切れなかった。 冬場全然運動しなかったからなぁ。 スキーは3回しか行かなかったもんね。 さて、これからまた30分/5km目指して頑張ります。 あと、GPSがうまく動作していなかったのか地図が表示されていない。

connect.garmin.com #beatyesterday 10月30日に10㎞走ってから走ってなかった。 中19日で走れるわけないので、マイペースで行ったが3㎞過ぎてバテた。 もうちょっと早い時間に走れれば良かったんだけど、さすがに16時くらいになると結構気温が下がってきます…

#garmin #beatyesterday 朝起きたらメッチャいい天気！ とりあえず、期日前投票に行って来ました。 とりあえず権利行使してきたので、この好天にバイクに乗らないと罰が当たると思って乗ってきました。 あまりにいい天気だったので749sでいつものコース。途…

connect.garmin.com #beatyesterday 午前中から気温が高く走りやすそうだったので、一念発起して10㎞にチャレンジしようと思っていたんですが・・・。 走り出した15:30頃には日が陰って、気温も下がってしまっていました。 それでも10㎞走ろうと、ペースを落…

connect.garmin.com #beatyesterday 泊り勤務明けだし、気温が低いのでゆっくり目に走りました。 2㎞くらいまで全然汗をかかなくて調子出ない感じでしたが、その後徐々に体が暖まったのか調子よく走れました。 39分6秒/6㎞でした。 6:30/kmくらいのペースで…

connect.garmin.com #beatyesterday 寒いですね。 今日も泊まり勤務明けで走ったんですが、ちょっと頑張れば30分/5km切れそうだったんですが、あえてペースアップせずマイペースで走り切りました。 風が冷たく、なかなか体が暖まらないし汗もあまりかきませ…

connect.garmin.com #beatyesterday 今日は終始マイペースで気持ちよく走った。 明日、明後日は雨予報なので走れない感じなのでランニングはお休みしようかな？

connect.garmin.com #beatyesterday 前回30分/5kmを達成したので、今回も30分以下を目指して走った。 前回よりペースを上げたつもりが、最初の1㎞が6:20と前回より2秒遅い。 少々焦ってペースアップしたが、最後まで持たないと意味が無いのでスタミナと相談…

connect.garmin.com #beatyesterday 30分/5km達成しました！ 泊まり勤務明けでゆっくり走ろうと走り出したら、なんか足が出る。 1㎞を6:18で入ったので、ちょっとペース上げてみた。 1～2kmは5:52でまだちょっと余裕があったのでペースを維持して走った。 2…

connect.garmin.com #beatyesterday 最初向かい風でペース落とし過ぎました。 後半は追い風に乗って結構いいペースで走ったつもりだったけど、ラスト1kmだけ6分切れました。 今日は結構走れましたが、30分切はまだまだ遠い感じですね。

connect.garmin.com connect.garmin.com #beatyesterday 走る前から体が重かったので、ペースを落として走った。 後半ちょっと走れる感じになったので、6㎞走った後WSをちょっと追加した。 100m×10本やろうと思ったけど、8本でへばったのでやめた。

connect.garmin.com #beatyesterday 泊まり勤務明けで最初からペース落として走った。 まぁ、こんなもの。

connect.garmin.com #beatyesterday 風もほとんどなく、気温もそんなに高くないランニング日和だったけど調子悪かった。

connect.garmin.com #beatyesterday 前半向かい風だったけどちょっと飛ばして最初の1kmを6:08で走ったが、明らかにオーバーペース。 気持ちペースを落として次の1㎞走ったが、6:10。 すでに消耗していることを感じながら走り続けたが、やっぱりスタミナ切れ…

connect.garmin.com #beatyesterday 今日は風もなく気温も適度で走りやすい日だった。 最初の1km結構いいペースで走っていたつもりが、タイムは6:30と全然ダメ。 この時点で30分/5kmはあきらめた。 しかし、その後は結構気持ちよく走れて平均6:20/kmだった。…

connect.garmin.com #beatyesterday 今日も風が結構強かったが、昨日とは逆で前半向かい風だった。 向かい風にもかかわらずペースが良かったので、後半も良いペースを維持できそうだったけど、思ったほどでは無かった。 6㎞走ろうかと思ったけど、なんか気分…

connect.garmin.com #beatyesterday 前半追い風でタイム稼いで後半は落とす作戦だったが、前半は思うようにペース上げられず、後半は思ったよりペースが落ちてトホホ。

connect.garmin.com #beatyesterday 風が強く前半向かい風。 息を上げないように、そして7分/kmを切らないペースを維持して走るのが大変だった。 後半の追い風に乗ってペースを上げ過ぎた感があるけど、40分/6km切ったので良しとしよう。

connect.garmin.com #beatyesterday 間隔が開いてしまってダメダメでした。

connect.garmin.com #beatyesterday ウインド・スプリントのまねごとをやってみた。 1㎞アップして全力の70～80%で100～150m走る。 予想以上に息が上がる。 片道1㎞を2往復して、WSできたのは3回。 次からもっと増やしたい。