20210831 小矢部市 ラン

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 #beatyesterday 

最近進歩が無いのでネットでトレーニング方法を調べてみた。

色々あるようですが、フルマラソンを完走する練習を取り入れてみた。

www.mizuno.jp

マラソンを走る気は無いんですけどね。

と言う訳で、いつもよりゆっくり、その代わりちょっと長く走りました。

理論上7分/kmでマラソンを走ると、5時間くらいで走れる計算になる。

もちろん今の私には42kmをそのペースで走り続けるのはムリです。

しばらく、このサイトを参考に走ってみようと思います。