connect.garmin.com #beatyesterday 予想以上の遅さ。 まぁ5週間ぶり（ブログに書いていないけど、前回は骨折当日に走った）だし、いくら名医の執刀でダメージが最少だったと言っても、体にメスを入れて骨に金属のボルト埋め込んだと言うのは体に相当なダメ…

connect.garmin.com 前半強い向かい風だったのでペース落として体力温存。 後半はちょっとだけペースアップで来たが、タイムは平凡。 5月はあまり走れなかった。

connect.garmin.com #beatyesterday 10日以上空いてしまった。 今日は気温も20度ほどで風も弱く記録日和だったけど、走り出してすぐ体がすっごく重くて記録は狙えないと方向チェンジ。 気持ちよく走ることに専念しました。 結果31分30秒(5km)ほどで走れまし…

connect.garmin.com 今日の富山県地方は最高気温が27℃を超える陽気だったが、頑張って走った。 しかし、やはり急な気温上昇に体がついて行かず、後半バテバテでタイムは32分オーバー。 さらに走った後全然回復せず、おそらく軽い熱中症になっていたと思われ…

connect.garmin.com #beatyesterday 今日は前半向かい風だった。 2㎞まで6分10秒くらいで後半上げられるかなぁ？と思っていたけど、結局同じようなペースで5㎞走った。 タイムは平凡の上。 明日も走れるかな？

connect.garmin.com #beatyesterday 中3日で走った。 昨日は風が強すぎたので走らなかったんだけど、今日も昨日ほどでは無いが結構風が強かった。 前半追い風、後半向かい風。 追い風のゲインよりも向かい風のロスの方がはるかに大きい。 そんなわけでタイム…

#beatyesterday 中10日も開いてしまった。（前回は4/25） タイムは出ないと思って最初からペース落として走ったけど、前半の追い風に乗って3kmまでは結構なペースだった。 しかし、向かい風の後半ガタ落ちで平凡なタイムでした。

今日は午前中学生時代の友人と会いに内灘へ行ってきた。 40年ぶりに友人の家に行ったけど、全然覚えてなかった・・・。 しばしバイク談議に花を咲かせて来ました。 帰ってから近所の人から頼まれたスクーターの整備を仕上げてお届け。 ひどい状況と言って受…

シーズンベストでした。 connect.garmin.com #beatyesterday 前半向かい風で辛かったけど、その分後半の追い風で取り戻せた。 ラスト1kmでギリギリ6分切れたのが大きい。

connect.garmin.com #beatyesterday 4/16にも走ったけど書き忘れてた。 今日も走った。 今日は32分切れたらなぁと思っていたけど、全然届かず。 しかし、今シーズンベスト。 当面の目標30分を目指して頑張る。

しばらく間が空いてしまったけど前回よりちょっとだけ速く走れた。 connect.garmin.com #beatyesterday 気温が12℃位で風も強かったので走っても全然気持ちよくなかった。 ひたすら寒く、向かい風に押されてつらかった。 やっぱ最低でも15℃位は無いと厳しいね…

今年初のラン。 35分くらいで走れるかな？と思っていたが33分台で走れた。 去年の初ランは38分台だったので結構いい感じ。 今年はどこまで走れるかな？ connect.garmin.com #garmin #beatyesterday

12月に入って一度も走っていません。寒いので走り出してから体が温まるまで時間がかかるし、走り終わった後も汗が冷えて不快に感じるのが理由です。冬場は走りたくない。代わりに泳ぎに行こうと思っているんですが、実行していません。雪が降ったらスキーで…

前回よりは相当マシだった。 10日間のブランクは老体には非常に大きい。 次いつ走れるか分からないけど、とりあえず30分切っておきたいと思います。 #garmin #beatyesterday https://connect.garmin.com/modern/activity/5865774370?share_unique_id=93

中10日開いてしまいまったく走れず。 朝走るとタダでさえ調子悪いのに10日も開いていたんじゃ無理できないと、最初からゆっくりペースで行ったのに思った以上に走れなかった。 ホント落ちるのは速い。 #garmin #beatyesterday https://connect.garmin.com/mo…

今日は最初から飛ばさず、気持ちよく走れるペースで走ってみた。 しかし、ラスト1㎞もしかしたら28分台？と思って知らず知らずのうちにペースアップしてしまい最後は結構疲れた。 にもかかわらず、結果は29:02/5kmでトホホな気分。 #garmin #beatyesterday h…

前回よりタイムは縮めたが、30分を1秒オーバー。 もったいなかった。 #garmin #beatyesterday https://connect.garmin.com/modern/activity/5789731295?share_unique_id=87

中5日で走った。 予想通り全然ダメ。 中3日以上は衰えると感じる。 しかし、連続して走っても伸びない。 割に合わない事をやっている感じがするが、継続しないと元に戻すのに本当に時間がかかると思うので、ある程度の頻度で走り続けるのが実は最もコスパが…

昨日よりちょっとだけ速かった。 #garmin #beatyesterday https://connect.garmin.com/modern/activity/5751277433?share_unique_id=83

29分台に戻せました。 でも、結構しんどいです。 しんどくても頑張って走るとタイムが出ます。（当たり前） 30分台で走ると楽かと言うとそんなことも無く、疲労感は同じくらい。 だったらタイム狙って走った方が良いので、今後はタイム狙いを続けようと思い…

中6日。 予想通り、全然ダメ。 年とると落ちるスピードが半端ない。 がんばってまた30分切るぞ。 #garmin #beatyesterday https://connect.garmin.com/modern/activity/5738763093?share_unique_id=79

28分台を狙って最初から飛ばしました。 結果28:40/5km！ 今年の初ランは4/21、その時のタイムは38:32でした。 https://connect.garmin.com/modern/activity/4814828940/share/0?lang=ja 30分/5km=10km/hを目標に走ってきて、9月に達成。 次の目標として28分…

とりあえず第一目標達成。 全(1km)区間6分切り達成しました。 同時に29分切りを達成できるか？と思ったんですが11秒及ばず。 そんなに甘くないね。 しかし、自己ベストは4秒更新です。 雪が降って走れなくなるまでに28分台達成できるか？ #garmin #beatyeste…

2日連続自己記録更新。 前半飛ばし過ぎだったけど、ラスト1㎞盛り返して記録更新でした。 もしかしたら29分切り？と思いましたが、さすがにラストスパートの体力は残っていませんでした。 5㎞のタイムは29:15でした。 残るミッションは全区間6分切り。 これ…

記録更新！ #garmin #beatyesterday https://connect.garmin.com/modern/activity/5674986946?share_unique_id=70

今日の天気予報とスケジュールから朝しか走る時間がなかったので、朝は調子悪いのを承知で走った。 案の定30分を大きくオーバー。 まぁこんなものですね。 #garmin #beatyesterday

5㎞のベストタイム更新しました。 画像では29:39ですが、これは5.04㎞のタイム。 5㎞のタイムは29:27.6でした。 #garmin #beatyesterday https://connect.garmin.com/modern/activity/5647740223?share_unique_id=68

10月になった。 天気が安定していて走るにもバイク乗るにもいい時季です。 そんな中走って、ぎりぎり30分切れた。 もうちょっとタイム縮まっても良いと思うのだが・・・。 30分以上かからないように頑張ろう。 #garmin #beatyesterday https://connect.garmi…

30分切れず。 しかし、前半つらくても我慢してペースを維持すればなんとかこのくらいのタイムで走れる気がしてきました。 今日も前半アゲインスト、後半フォローの風。 17km/h≒4.7m/s 今日も2kmまで全然ペース上がらず後半一気にペースダウンかと思って走っ…

昨日は雨で走れなかったので今朝走った。 朝走ると大抵調子悪いのだが、今朝も最初から体が重く全くダメ。 天気が持てば夕方も走るつもり。 #garmin #beatyesterday