サイクリングマシン

昨日夕方久々にサイクリングマシンを漕いできた。
心拍数を145に保って1時間漕いだ。
最初は負荷が最大20の7や8になってしまっていたのが、今回は10か11になった。
ちょっとずつ体力がついてきている様だ。
もう2,3回行った後はトレーニング方法を変える必要を感じる。
サイクリングマシンは負荷が緩やかなので始めるには良いが続けるとなると効率が悪い。
やはり次はランニングかな?