サイクリングマシン

最近運動不足がたたって、体力減退が激しいと自覚することし切りなので、地元のスポーツセンターに行ってサイクリングマシンを漕いできた。
50分ほど心拍数を140に保って漕いだが、当然ヘトヘトになった。
次は9月1日の予定。
この間隔が超回復周期にあっている。
それ以降も超回復周期にあわせられるはずは無いが、できるだけ超回復理論にあわせてトレーニングしていこう。
しかし、疲れました。